什么是健身气功？

健身气功是中华民族文化的组成部分。它是一项通过人的自身形体运动和呼吸吐纳调节，营造心理环境以达到调理身、心、气、息以增强脏腑功能，疏通气血循环，提高体能素质的民族体育项目；也是中华民族融合了儒，释，道三家哲理内涵，结合了“内经”、“易经”、“阴阳”、“五行”、“八卦”等民族传统文化意识为一体的文化载体；是人类健身养生，防病抗病的有效功法。

“气功”是一种很独特的锻炼身心运动方法，在中国传统的养生学中占有重要的地位，是“吐纳”，“导引”，“按跷”，“行气”等传统养生技法的代名词。

据载，气功在萌芽时期，已经是传统中医正骨创伤科目治疗人体内外损伤结合采用的康复措施。“气功”与“汤药”、“砭石”、“按跷”等等同样作为传统中医伤科的治疗手段，并逐步发展成为独立的，自成一体的调理身心，健体强魄，延年益寿，抗病养生的一门学科。

汉代著名医学家华佗，根据仿生学原理创编了流传至今的“五禽戏”功法。华佗认为，人体需要运动才可以“榖气得消，病不得生”，犹如“流水不腐，户枢不蠹”的原理一样。“五禽戏”就是以“熊经鸟顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老”的养生运动原理，调理人体机理功能的导引功法。

在历史上，“气功”长期以来很少为社会所用，更不为人所了解。而从事“气功”训练和研究的人，往往从不同的角度和需要，从不同的理解出发，莫衷一是，甚至给“气功”蒙上了神秘之纱！所以，有人将“气功”误认为只是一种“呼吸运动”，也有人把“气功”与超强的硬气功等同，还有人将气功等同于佛教的“禅定”或道教的“修真”，甚至还有人将“气功”理解为“隔山取物、目窥内脏”，“千里发功疗百病”的巫术......上世纪80年代，曾有不良的“气功”现象滋生蔓延，造成人们蒙受愚弄和欺骗，因而对“气功”产生了误解，这种误解一直传流到海外，令不少同胞对健身养生的气功还是不知其所以然。

1996年年，中国国家体委和卫生部联合下发通知，明确规定：“群众通过参加锻练，从而强身健体，养生康复的，属健身气功”。国家体育总局将其定义为：“健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分”。

2001年，中国国家体育总会健身气功管理中心组织专家学者挖掘整理优秀的传统气功功法，以“取其精华、去其糟粕，古为今用、推陈出新”为宗旨，重新整编了“八段锦”，“六字诀”，“五禽戏”，“易筋经”四套健身气功功法。这四套功法保留了传统功法的精粹，简单易学，内涵丰富，安全可靠，姿态优美而又科学辩证，效果明显，十分适合民众健身运动。

2003年，四套健身气功功法在全中国推广， 2008年，向全世界推广，受到世界广大健身运动爱好者的喜爱。2009年，“美国健身 气功太极养生学会"率先开展推广健身气功四套功法，并在2010年美国加州（圣荷西）国际武术比赛中首度纳入比赛项目。Shufen Zhou 老师在三藩市湾区推广“健身气功”，群众踊跃参加功法锻炼，健身功效十分显着。

        认识和了解健身气功是如今人类养生的首选。尽管文化层次的不同与文化理念的差异，人们都会赞成运动有益健康，而“健身气功”却不是一般的运动，而是令人类延年益寿的养生运动！