养生奇葩——太极拳

太极拳是一种轻柔和缓、内外兼修的养生运动，既可以修身健体、防病治病，还能够怡静养性、陶冶情操，予人终身受益。太极拳讲求“意气导引、心静体松”，“刚柔相济、外绵内壮”，蕴藏着丰富的中华民族传统哲学、医学、养生文化内涵。

现代社会生活中，人们需要“怡静”的意境以调整心态与体态，需要和缓的运动以平衡肌体与机能。“五行生化、阴阳平衡”的太极拳，会为您营造和谐浑然的空间，让您进入“空灵宁静”的状态，享受身心“松弛舒畅”感受。

世界上，人们已经懂得了太极拳的保健养生作用，太极拳使人的心态发生变化，成为西方最求健康、长寿的“福音”！同样，太极拳会使您身体和生活的提升给予帮助并富有成效！

Taijiquan is gentle and graceful movements of the body that are beneficial to ones health. It strengthens the body's resistance to disease and illness. Taijiquan soothes and relaxes the body and mind. It brings a measure of balance in the "Yin and Yang" of people's lives. Traditional Chinese philosophy emphasizes healthy mental conditioning with every aspect of every day life.  

Some of the benefits of taijiquan are: better blood circulation, improved balance,  coordination, better relaxation, and tension  release. It is known throughout the world that by practicing taijiquan, one  learns how to control the body and mind in harmony.

太极拳是中华武术中的一个拳种。是内外并修的拳术运动。既可以强身健体、防身自卫，又能预防和治疗疾病，还能修身养性、陶冶情操，使人终身受益。静极生动、柔活缓慢、虚实渐变、刚柔互换、弧线运行、圆活运转是太极拳的运动特征。

太极拳讲究意念导引动作，气沉丹 田，心静体松，重在内壮，把拳术中的手、眼、身、步的协调配合与导引、 吐纳有机地结合起来，这就使太极拳成为内外统一的拳术运动。

大家公认美国的科学技术在世界上是比较先进的国家。但是，把中国的太极拳列入他们的科研项目之一，这恐怕在世界上还是比较少见的。据说，美国政府以及一些科研部、大专院校，都开始重视太极拳的科研工作。国家卫生研究院拨款65万美元，支持爱默蕾大学医学院把“关于太极拳防止老年跌跤的功能”的课题列入科研项日。

 美国一些体操运动专家，将太极拳与各种体操进行比较研究，他们证明以下论点：

(一)太极拳的典型姿势与运动，可以发展腿部力量、特别是使膝盖部值得到锻炼。

(二)太极行云流水般的柔性运动方式，可以使髋、肩、肘、膝等关节柔韧性得到提高。

(三)重心的不断变化，又要求步型尽可能放低，可使平衡能力大大提高。

(四)太极拳注重意识锻炼，体现东方传统文化的神韵，无疑对健脑有作用。

他们的结论是，太极拳的优越性之一是它运动的整体性。

 美国国家航空和宇航局的专家，经过研究，发现太极拳是宇航员适应空间运动最好的运动方式。因为诸如跑步、步行、游泳、自行车运动、跳绳等等所产生的效果，太极拳都具备。为此，他们把太极拳作为宇航员定期训练的项目。

 美国健康研究院院长麦塞尔博士，经过认真研究太极拳之后说：“太极拳是中国古代的一种运动方式，何以突然在美国成为那样新鲜而普遍的运功项目呢？因为：

(1)太极拳以若干很好的效果，进入不爱动的、坐椅子的美国生活方式；

(2)医学研究已认定剧烈运动会带来不良后果，而太极拳则不同；

(3)太极拳每天给我们以规律性的运动方式；

(4)与其他运动不同，太极拳是内外兼练的。